po przerwie

[...] Do domu wróciłem późno , bo miałem 2h sesję u fizjo, oczywiście dalej w https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Tym razem po 2 tygodniowej przerwie, z powodu wyjazdu na Debiuty musiałem przełożyć jedną wizytę. Iść na terapię łokcia dzień po treningu barków+ramion, niezbyt dobry pomysł 8-) ale dałem radę, z [...]

[...] psychicznie gotowy by prowadzić pojazd }:-( Micha dzisiaj - dzień LC http://i.imgur.com/D9rzNm0.png po aerobach, śniadanie http://i.imgur.com/maW3syw.jpg Wymuszony posiłek w przerwie od czekania w KOLEJCE %-) sadzilem ,ze zjem w domu - niestety musialem czekac na wyniki badan, kombinowałem co by zjesc by nie jechac do jakiegos fast fooda ; no i [...]

[...] kortyzolu i ogólnie wspomagający odchudzanie - 11-oxo na zbicie kortyzolu - kolega dorzucil mi też trochę sampli 8-) no i czuję, że już dzisiaj wrzucę coś na test, po takiej przerwie od mocniejszych pre , to ładnie powinno poklepać %-) https://i.imgur.com/EniRb8k.jpg https://i.imgur.com/MsG6phq.jpg https://i.imgur.com/4WWCAQJ.jpg [...]

[...] tam widzę mają dostępne, a coś innego od nich muszę wziąć dla Franka. Sam trening wczoraj poezja, w podciąganiach słabiutko , ale nie spodziewałem się cudów po tak długiej przerwie. Zrobiłem łącznie 7 serii podciągań , 5 serii na pompkach, połączyłem część z nich z ćw. antagonistycznymi i tym samym już po kilku ćwiczeniach pompa rozrywała 8-O [...]

[...] https://i.imgur.com/TrqlgAn.jpg https://i.imgur.com/f3W6SHF.jpg https://i.imgur.com/5l8La15.jpg https://i.imgur.com/C3qYaw0.jpg Wczoraj po długiej przerwie również wizyta w kręgielni, uczymy Juniora tej fajnej rozrywki :-D Tutaj o dziwo rękę czułem bardziej niż na treningach, przez co nic nie trafiałem %-) [...]

[...] mój bez mąki :) Mam jeszcze pytanie co do treningu w domu A i B , widzę że niektóre dziewczyny robią A i B jednego dnia. Ja zrozumiałam że jednego dnia A po jednodniowej przerwie B z odpowiednią liczbą powtórzeń .... Czy dobrze zrozumiałam ? Wypada mi 3 dni siłowe w tygodniu. Miska na jutro ma datę dzisiejszą ... mój błąd z rozpędu :D [...]

Codzienne trenujesz? Skąd bierzesz motywacje? Masz jakies cele? Podziwiam bo sam dopiero po dlugiej przerwie od tygodnia wszedłem na lekki trening PPL i raz jest lepiej raz gorzej ale mam dobre suplementy szczególnie jeden przed treningowy to daje mi kopa :D Wejdzie mi w krew i dieta i trening tylko chwile czasu trzeba. Obserwuje i pozwodzenia :-) [...]

1240,75 wracając po dłuższej przerwie %-)

Barqada-zdaje się, że już komuś tłumaczyłem, co ma zrobić. Na ostatniej przerwie zjadasz/wypijasz (carbo lub Gainer) ostatni posiłek przedtreningowy, a trening wykonujesz nie o 19-tylko zaraz po przyjściu ze szkoły. ---------------- Eska- nie odpowiadasz na moje pytania-=tylko powtarzasz swoje...tak NIC NIE USTALIMY... ---------------- Cahir-a jak [...]

Witam. Po tygodniowej przerwie czułem się już na tyle dobrze że postanowiłem znów wystartować ( mam nadzieje ze nie będe żałował bo nadal jestem lekko podziębiony ) Budzik o 5.20. śniadanie ( lekko zmniejszyłem ilości bo ostatnio miałem problem aby wszystko zjeść z przyjemnością) .Praca - w pracy dzis układanie parkietu więc miałem dobrą [...]

[...] x16/16kg x16 PODSUMOWANIE A Wszystko elegancko. Wszystkie powtórzenia w pełnym zakresie ruchu, wykorzystanie antyszrugsa... Aż do.... max ilości powtórzeń po 10sek przerwie... Zrobiłem dwa powtórzenia, ale były to powtórzenia niepełne. Powiedzmy dociągnąłem do drążka na wysokość oczu... B Tu też bez problemów większych, aż do tej [...]

[...] od zabawy, ma byc pelna przyjemnosc ze wspolpracy z woda. 2. 10x100 tempo - dzis to oznaczalo 10 powtorzen po 100 metrow w zadanym tempie ( dzis 1'45" ) i na zadanej przerwie, dzis to bylo 30". Najwazniejsze jest wytrwanie w ronym tempie, technika jest drugim primo ;) 3. 10x50 tempo - jak wyzej z tym ze powtorzenia po 50 metrow, tempo na [...]

Dobra chwilke ładną mnie na dzienniku nie bylo ale za to poprawka zaliczona!!! Chorubsko paskudne w koncu zazegnałam I od dzis wrociłam do terningu po 2 tygodniowej przerwie. Waga to 68 czyli niecały kilogram na plusie a wymiary takie same jak dwa tygodnie temu. Niestety na uczelni mi sie pokomplikowało i zajecia w ciagu dnia mam tak porozrzucane [...]

[...] (są 2 zestawy). Reszta w porządku, ciekawe ćwiczenia i system. Robię 1-2 serie rozgrzewkowe, potem z jednym obciążeniem 1 serię z większą ilością powtórzeń i po króciutkiej przerwie dobijam kolejnymi powtórzeniami. Fajnie, że się nie czeka z przerwami %-) Tylko pozaczynałam zdecydowanie za lekko, ale potraktuję to jako rozruch i uczenie [...]

[...] poniewaz czuje sie juz dobrze i odbede w koncu trening na sama mysl o nim az mnie ciarki przechodza juz sie nie moge doczekac... ale jakbyscie byli po prawie 2 tygodniowej przerwie spowodowanej choroba tez bylibyscie tak nakreceni jak ja... Trzeba odrabiac zaleglosci bo do konca testu juz coraz mniej czasu a ja jeszcze praktycznie nie [...]

[...] dość długi dzień z powodu sporej ilości zajęć na uczelni . Ale jak zwykle wtedy biorę 2 pojemniki jedzenia ze sobą i po sprawie + szejk . Właśnie robie sobie jeść więc w przerwie pstrykłem ile pozostało supli z pominięciem gajnera bo jego dopiero skończyła się niedawno 1 paczka W saszetce z kapsami Alkany zostało jak widać na jakieś jeszcze [...]

witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często biegać [...]

[...] porobię. W planach mam jakieś aeroby , których nie wykonuję ostatnio w ogóle. Zrobiłem sobie przerwę od siatkówki, w którą grałem ostatnio 1-2 w tyg ale po blisko rocznej przerwie od intensywnego skakania (no i 5-6 kg wiecej niz jak grałem ostatnio) - mocno odczuwałem ten wysiłek, przede wszystkim w kolanach , ale także ogólnie całe nogi. [...]

[...] 4. /SFD/2017/3/29/6518c8d1edc34f68918c323685c12bbd.jpg Bilans: /SFD/2017/3/29/9ebcb45dc85746cd8e3ba8d500e63970.jpg Odkurzyłem też konsolę po długiej przerwie, bo ogarnąłem dopiero dzisiaj iż nie grałem w dodatek do mojej ulubionej gry z dzieciństwa ;) z racji iż teraz pod wieczór mam (jeszcze) troszkę luzu ,to chwila [...]

[...] i alkoholu nie brakowało w ostatnich 3 dniach, a dzis udało się isc w koncu troche potruchtać, tym razem juz 6x 4min bieg+ 1min chód, było ciężko po blisko tygodniowej przerwie, na dodatek pierwsza aktywnosc od czwartkowych pijawek, dosc delikatnie zacząłem a i tak skończyło sie kolejnym rekordem na 5km co mnie cieszy [...]